Ingredienti Naturali per l'Iperglicemia
L'iperglicemia, caratterizzata da livelli elevati di zucchero nel sangue, è una condizione che richiede una gestione attenta e una combinazione di interventi medici e modifiche dello stile di vita. Oltre alle terapie convenzionali, esistono alcuni ingredienti naturali che possono offrire benefici nella regolazione dei livelli di zucchero nel sangue. In questo articolo, esploreremo alcuni di questi ingredienti e il loro ruolo nella lotta contro l'iperglicemia.
Cos’è l’iperglicemia
L’iperglicemia è una condizione che si verifica quando il corpo non è in grado di utilizzare in modo efficace l'insulina prodotta dal pancreas o di produrne una quantità sufficiente per regolare adeguatamente la glicemia. L'insulina svolge un ruolo fondamentale nel processo di assorbimento del glucosio da parte delle cellule del corpo, consentendo loro di utilizzarlo come fonte di energia.
In genere, può essere legata a condizioni come il diabete, un’alterazione metabolica caratterizzata da elevati valori di glucosio nel sangue, generalmente dovuta a un’alterata quantità (ridotta disponibilità) o funzionalità dell’insulina.
Ingredienti naturali che aiutano in caso di iperglicemia
Esistono vari ingredienti naturali che possono contribuire al benessere del metabolismo, contrastando o aiutando a prevenire l’insorgere di picchi glicemici. Vediamo quali sono e come assumerli.
Cannella
La cannella è una spezia aromatica ricca di composti bioattivi che possono influenzare positivamente la regolazione dei livelli di zucchero nel sangue. Studi hanno dimostrato che la cannella può migliorare la sensibilità all'insulina ed è efficace contro le iperglicemie: grazie alla sua azione antiossidante e alla presenza di metil-idrossi-calcone (MHCP), un mimetico dell’insulina, può stimolare l’assorbimento del glucosio e la sintesi di glicogeno, con valori comparabili a quelli dell’insulina.
Può essere assunta come condimento in varie preparazioni, come tè, bevande calde, cereali e piatti dolci e salati oppure attraverso altre forme integrative.
Zenzero
Lo zenzero è un'altra radice con proprietà benefiche per l'iperglicemia. Contiene composti come il gingerolo e lo zingerone, che hanno dimostrato di influenzare il metabolismo dei carboidrati e di migliorare la sensibilità all'insulina. Può essere consumato fresco o come polvere e può essere aggiunto a bevande, tè, piatti principali e dessert.
Curcuma
La curcuma è una spezia dalla potente azione antinfiammatoria. Studi hanno suggerito che può contribuire a migliorare la sensibilità all'insulina e a ridurre i livelli di zucchero nel sangue. La curcuma può essere utilizzata come condimento in molti piatti, tra cui curry, zuppe e insalate. Può anche essere consumata come integratore alimentare, ma è consigliabile consultare un medico prima di assumerla in forma di integratore.
Foglie di banaba
La banaba è una pianta utilizzata spesso nella medicina alternativa, che ha origine nelle Filippine e nel sud-est asiatico. L’utilizzo tradizionale dell’estratto di foglie di banaba nella cura dell’iperglicemia è supportato da numerosi studi clinici che hanno dimostrato l’efficacia dell’acido corosolico (contenuto nelle foglie e definito anche fito-insulina) come principio attivo insulino-simile, che favorisce l’utilizzo del glucosio da parte delle cellule. La banaba, inoltre, agisce contro la fame nervosa contrastando gli anomali attacchi di fame provocati dall’ipoglicemia reattiva.
Gymnema sylvestre
L'Gymnema sylvestre è una pianta utilizzata nella medicina tradizionale per il suo potenziale effetto ipoglicemico. L’estratto di Gymnema è molto ricco di acidi glicosidici che svolgono un’azione ipoglicemizzante: da un lato stimolano la trasformazione metabolica del glucosio a livello cellulare e dall’altro inibiscono l’assorbimento degli zuccheri a livello intestinale. Gli estratti di Gymnema sylvestre sono disponibili come integratori alimentari e devono essere utilizzati sotto la supervisione di un medico.
Come integrare la dieta di iperglicemici?
Sebbene gli ingredienti naturali possano offrire benefici nella gestione dell'iperglicemia, è importante sottolineare che non sono una cura sostitutiva per il trattamento medico convenzionale. È essenziale consultare un medico o un professionista sanitario qualificato prima di apportare qualsiasi cambiamento nella gestione dell'iperglicemia e di integrare questi ingredienti nella dieta.
Inoltre, è importante adottare un approccio olistico per gestire l'iperglicemia, che includa una dieta equilibrata, l'esercizio fisico regolare, il mantenimento di un peso sano, il monitoraggio dei livelli di zucchero nel sangue e l'aderenza al piano di trattamento medico prescritto.
Gli ingredienti naturali possono essere utilizzati come complemento a questi interventi, ma non dovrebbero mai sostituire il trattamento medico prescritto. Una soluzione valida potrebbe essere quella di integrare la propria dieta con un integratore alimentare con principi attivi che agiscono in sinergia per un controllo efficace della glicemia, come Nutriva Gliceval. Si tratta di un integratore a base di estratti vegetali titolati, Acido lipoico e Cromo picolinato, che contiene anche estratti di Cannella, Gymnema sylvestre e foglie di banaba.
Oltre agli effetti benefici di questi ingredienti naturali, l’acido Alfa lipoico agisce come cofattore enzimatico in numerose reazioni coinvolte nel metabolismo del glucosio. È facilmente assorbito ed è in grado di aumentare l’assimilazione del glucosio nelle cellule muscolari e adipose tramite vie indipendenti da quelle dell’insulina stessa. Il Cromo picolinato, invece, è un cofattore nel potenziamento della funzione insulinica, che agisce con l’acido alfa lipoico nell’incremento della funzione dell’insulina stessa.
I principi attivi presenti in Nutriva Gliceval agiscono in maniera integrata per favorire il fisiologico metabolismo degli zuccheri e il controllo della fame nervosa, aiutando a controllare le alterate quantità di glucosio nel sangue.
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