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Vitamina D e Sole: tutto ciò che c’è da sapere

Il sole, con la sua luce calda e benefica, è da sempre considerato uno dei pilastri fondamentali per il nostro benessere. La pelle, il più grande organo del corpo umano, ha una relazione profonda con il sole: ne assorbe la luce e sintetizza la preziosa vitamina D, una delle vitamine più importanti per il benessere dell’intero organismo.  

Scopriamo cos’è la vitamina D e a cosa serve, dove si trova nell’organismo, il rapporto tra vitamina D e sole e come assumerla, anche attraverso l’alimentazione.

Cos’è e a cosa serve la Vitamina D nel corpo

La vitamina D, spesso chiamata "vitamina del sole", è un nutriente liposolubile essenziale per il corretto funzionamento del nostro organismo. È presente in diverse forme, ma la più importante è la vitamina D3, nota anche come colecalciferolo.  

L’organismo può assumere vitamina D in due modi:  

  • Attraverso l’esposizione solare  
  • Inserendo nella propria dieta alimenti ricchi di vitamina D.  

Questa preziosa sostanza non solo è responsabile di favorire la salute delle ossa, ma agisce come un regolatore chiave per diverse funzioni fisiologiche nel corpo umano.  

Ha un ruolo cruciale nel sostenere il sistema immunitario, promuove l’assorbimento del calcio e del fosforo, contribuisce alla crescita ossea nei bambini, alla salute del cuore e del cervello e può persino influenzare il controllo dell'umore. Inoltre, è stata associata alla prevenzione di molteplici patologie, come il diabete tipo 2 e alcune forme di cancro.

Rapporto Tra Vitamina D e Sole: Un Ciclo Vitale

Il sole è la principale fonte di vitamina D per il nostro corpo. Quando la pelle è esposta alla luce solare UVB, inizia una straordinaria reazione: il colesterolo presente nell'epidermide si converte in vitamina D3.  

Questa forma inattiva di vitamina D viene poi trasportata al fegato e ai reni, dove subisce ulteriori trasformazioni per diventare attiva e svolgere le sue funzioni vitali. È un vero e proprio ciclo, perché dal fegato il colesterolo subisce una trasformazione e viene trasportato su tutta la cute tramite il sistema circolatorio, dando continuità al processo.  

Questo ciclo sottolinea l'importanza dell'esposizione al sole in modo moderato e consapevole.

Carenza di vitamina D: cosa comporta e cause

La carenza di vitamina D è molto frequente all’interno della popolazione, con conseguenze più o meno gravi. Infatti, bassi livelli di vitamina D nel sangue possono compromettere la salute dello scheletro, con fenomeni di rachitismo nei giovani, osteomalacia negli adulti e osteoporosi, soprattutto negli anziani o nelle donne in menopausa.  

Come abbiamo visto, la vitamina D può essere sia sintetizzata dall’organismo grazie ad una dieta ricca di alimenti con Vitamina D, sia attraverso l’esposizione al sole.  

Le cause di una carenza di vitamina D però possono essere varie, tra cui:  

  • Ricca povera di alimenti con Vitamina D
  • Aumento del fabbisogno di vitamina D nell’organismo 
  • Scorretta o insufficiente esposizione al sole 
  • Patologie renali o epatiche  
  • Assunzione di alcune tipologie di farmaci

Come assumere Vitamina D: alimenti, integratori ed esposizione al sole

I raggi solari sono un alleato della pelle e dell’organismo per la produzione di Vitamina D, ma attenzione ai danni solari!  

Per una corretta assimilazione e produzione di Vitamina D è consigliabile esporsi al sole per almeno 30 minuti ogni giorno, ma è sempre importante prendere precauzioni per evitare scottature, eritemi e gli effetti negativi del sole sulla pelle come l’invecchiamento precoce.  

In particolare, è preferibile:  

  • Utilizzare una protezione solare per il viso e per il corpo con un fattore di protezione (SPF) adatto al periodo dell’anno e al tipo di pelle.  
  • Evitare l’esposizione ai raggi solari nelle ore più calde della giornata (dalle 11 del mattino alle 15 del pomeriggio).

Alimenti con Vitamina D e integratori alimentari

Oltre all'esposizione al sole, è possibile ottenere vitamina D attraverso l'alimentazione e gli integratori. Ecco alcuni alimenti con vitamina D da inserire nella propria dieta:  

  • Pesce come il salmone, il tonno, lo sgombro, i gamberi e ostriche 
  • Carne di fegato e fegato di bovino  
  • Olio di fegato di merluzzo e burro  
  • Funghi selvatici 
  • Verdure a foglie verdi (in misura minore) come spinaci, bietole e erbette.  

Tuttavia, è spesso difficile ottenere una quantità sufficiente di vitamina D solo attraverso la dieta. In questi casi, gli integratori di vitamina D possono essere una scelta saggia, specialmente sotto la consulenza di un professionista della salute.

Per sopperire a carenze di vitamina D o in casi di aumentato fabbisogno, consigliamo l’assunzione di un integratore alimentare d’alta qualità come Nutriva Vegan D3 2000 UI, un integratore alimentare a base di vitamina D3 da fonte vegetale, ideale per chi segue uno stile di vita vegano o vegetariano e desidera integrare la propria dieta con una fonte di vitamina D3 di origine vegetale.

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Art. 6. Scheda Informativa 6.1 Ciascun prodotto è accompagnato da una pagina informativa che ne illustra le principali caratteristiche (Scheda Prodotto). Le immagini e le descrizioni presenti sul Sito riproducono quanto più fedelmente possibile le caratteristiche dei Prodotti. I colori dei Prodotti, tuttavia, potrebbero differire da quelli reali per effetto delle impostazioni dei sistemi informatici o dei computer da Lei utilizzati per la loro visualizzazione. Le immagini del Prodotto presenti nella Scheda Informativa, inoltre, potrebbero differire per dimensioni o in relazione a eventuali prodotti accessori. Inoltre, poiché il Venditore cura e migliora costantemente il confezionamento dei propri prodotti, gli imballaggi, le etichette, i loghi, le immagini e i colori delle confezioni dei prodotti consegnati potrebbero differire da quelle rappresentate nel Sito, senza per questo mutare la tipologia di prodotto ordinato né alterarne la qualità. 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La proprietà dei Prodotti sarà a Lei trasferita al momento della spedizione, da intendersi come il momento di consegna del Prodotto al vettore. Il rischio di perdita o danneggiamento dei Prodotti, per causa non imputabile al Venditore, invece, sarà a Lei trasferito quando Lei, o un terzo da Lei designato e diverso dal vettore, entrerà materialmente in possesso dei Prodotti. 8.2 La validità del contratto di acquisto è condizionata al pagamento dell'Importo Totale Dovuto. Pertanto, in caso di mancato integrale pagamento nei termini dovuti e salvo diverso accordo scritto con Lei, l'ordine sarà conseguentemente cancellato. 8.3 Per poter inviare un ordine di acquisto è necessario leggere e approvare le presenti Condizioni Generali di Vendita, selezionando l’apposita casella presente nelle pagine del procedimento di acquisto. La mancata accettazione delle presenti Condizioni Generali di Vendita comporta l’impossibilità di effettuare acquisti sul Sito. Art. 9. Modalità di pagamento 9.1 Sul Sito sono ammesse le seguenti modalità di pagamento: Shopify Payments PayPal 9.2 Il Venditore accetta le carte di credito dei circuiti: Visa MasterCard American Express Esse sono, in ogni caso, indicate nel footer di ogni pagina del Sito. L'addebito sarà effettuato solo dopo che (i) saranno stati verificati i dati della carta utilizzata per il pagamento e (ii) la società emittente della carta di pagamento da Lei utilizzata avrà rilasciato l'autorizzazione all'addebito. I dati riservati della carta di pagamento (numero della carta, intestatario, data di scadenza, codice di sicurezza) sono criptati e trasmessi direttamente al gestore dei pagamenti senza transitare dai server di cui il Venditore si serve. Il Venditore quindi non ha mai accesso e non memorizza, neanche nel caso in cui Lei scelga di memorizzare tali dati sul Sito, i dati della Sua carta di pagamento utilizzata per l’acquisto dei Prodotti. L’addebito verrà effettuato al momento della trasmissione dell’ordine. 9.3 Sul Sito è possibile effettuare acquisti anche mediante la soluzione di pagamento PayPal. Qualora Lei scelga come mezzo di pagamento PayPal, sarà reindirizzato sul sito www.paypal.it dove eseguirà il pagamento in base alla procedura prevista e disciplinata da PayPal e ai termini e alle condizioni di contratto convenute tra l’utente e PayPal. I dati inseriti sul sito di PayPal saranno trattati direttamente dalla stessa e non saranno trasmessi o condivisi con il Venditore. Il Venditore non è quindi in grado di conoscere e non memorizza in alcun modo i dati della carta di pagamento collegata al Suo conto PayPal ovvero i dati di qualsiasi altro strumento di pagamento connesso con tale conto. Nel caso di pagamento mediante PayPal, l’Importo Totale Dovuto Le sarà addebitato da PayPal contestualmente alla conclusione del contratto tramite il Sito. 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L’obbligazione di consegna è adempiuta mediante il trasferimento a Lei della disponibilità materiale o comunque del controllo del Prodotto. 10.2 Le spese di spedizione sono di volta in volta indicate sul Sito. 10.3 A partire dalla data di invio dell’ordine, i Prodotti saranno consegnati entro 10 giorni a decorrere dalla data di avvenuto pagamento integrale. 10.4 Spetta a Lei verificare le condizioni del Prodotto consegnato. Fermo restando che il rischio di perdita o danneggiamento del Prodotto, per causa non imputabile al Venditore è trasferito quando Lei, o un terzo da Lei designato e diverso dal vettore, entra materialmente in possesso del Prodotto, il Venditore Le raccomanda di verificare il numero di Prodotti ricevuti e che l'imballo risulti integro, non danneggiato, né bagnato o comunque alterato, anche nei materiali di chiusura e lo si invita, nel suo interesse, a indicare sul documento di trasporto del vettore, eventuali anomalie, accettando il pacco con riserva. Nel caso in cui la confezione presenti evidenti segni di manomissione o alterazione, è opportuno darne pronta comunicazione al Venditore. Resta ferma, in ogni caso, l'applicazione delle norme in materia di diritto di recesso (qualora sussistente per il Prodotto) e di garanzia legale di conformità. Art. 11. Diritto di recesso 11.1 Nell’ipotesi di acquisto sul Sito, salvo diversamente indicato, Lei non gode del diritto di recesso previsto dall’art. 52 del Codice del Consumo con riferimento ai Prodotti indicati nel Sito. Infatti, sul Sito sono venduti beni che rischiano di deteriorarsi o scadere rapidamente, venduti beni sigillati che non si prestano ad essere restituiti per motivi igienici o connessi alla protezione della salute. Art. 12. Garanzia per i clienti professionisti 12.1 Qualora l’acquisto sia stato effettuato da un cliente che riveste la qualità di “professionista” ai sensi di quanto previsto dal Codice del Consumo (e quindi in una veste imprenditoriale commerciale, artigianale o professionale), si applicherà la garanzia legale prevista dagli art. 1490 e seguenti del Codice civile. 12.2 La garanzia è assicurata sino alla data di scadenza dei prodotti. La garanzia non copre eventuali difetti che dipendano una scorretta conservazione dei prodotti, diversa da quella indicata nelle confezioni dei medesimi. Art. 13. Garanzia a favore dei clienti consumatori Tutti i Prodotti venduti sul Sito sono coperti dalla Garanzia Legale di Conformità prevista dagli artt. 128-135 del Codice del Consumo (Garanzia Legale). A chi si applica La Garanzia Legale è riservata ai consumatori. Essa, pertanto, trova applicazione, solo agli utenti che hanno effettuato l'acquisto sul Sito per scopi estranei all'attività imprenditoriale, commerciale, artigianale o professionale eventualmente svolta. Quando si applica Il Venditore è responsabile nei confronti del consumatore per qualsiasi difetto di conformità del Prodotto e che si manifesti entro due anni da tale consegna. Il difetto di conformità deve essere denunciato al venditore, a pena di decadenza dalla garanzia, nel termine di due mesi dalla data in cui è stato scoperto. Resta comunque inteso che trattandosi di prodotti alimentari che per loro natura rischiano di deteriorarsi o scadere rapidamente, tale termine dovrà essere ragionevolmente applicato. Salvo prova contraria, si presume che i difetti di conformità che si manifestano entro i sei mesi dalla consegna del Prodotto esistessero già a tale data, a meno che tale ipotesi sia incompatibile con la natura del Prodotto, come detto sopra a rischio di deperimento e rapida scadenza, o con la natura del difetto di conformità. A partire dal settimo mese successivo alla consegna del Prodotto, sarà invece onere del consumatore provare che il difetto di conformità esisteva già al momento della consegna dello stesso. Per poter usufruire della Garanzia Legale, il consumatore dovrà quindi fornire innanzitutto prova della data dell'acquisto e della consegna del bene. E' opportuno, quindi, che il consumatore, a fini di tale prova, conservi la fattura di acquisto ovvero qualsiasi altro documento che possa attestare la data di effettuazione dell'acquisto (per esempio l'estratto conto della carta di pagamento) e la data della consegna. In caso di risoluzione del contratto, il Venditore restituirà al consumatore l'importo complessivo pagato, costituito dal prezzo di acquisto del Prodotto, dalle spese di spedizione e da ogni altro eventuale costo aggiuntivo. In caso di riduzione del prezzo, il Venditore restituirà l'importo della riduzione, previamente concordato con il consumatore. L'importo del rimborso o della riduzione verrà accreditato sul mezzo o la soluzione di pagamento utilizzato/a dal consumatore per l'acquisto. Il Venditore non è responsabile in caso di danni, di qualsivoglia natura, derivanti dall'uso del Prodotto in modo improprio e/o non conforme alle istruzioni fornite dal produttore nonché in caso di danni derivanti da caso fortuito o forza maggiore. Art. 14. Legge applicabile e foro competente; composizione stragiudiziale delle controversie - Alternative Dispute Resolution/Online Dispute Resolution 14.1 I contratti di acquisto conclusi tramite il Sito sono regolati dalla legge italiana. E’ fatta salva l’applicazione agli utenti consumatori che non abbiano la loro residenza abituale in Italia delle disposizioni eventualmente più favorevoli e inderogabili previste dalla legge del Paese in cui essi hanno la loro residenza abituale. 14.2 Si ricorda che nel caso di utente consumatore, per ogni controversia relativa all’applicazione, esecuzione e interpretazione del presente documento è competente il foro del luogo in cui l’utente risiede o ha eletto domicilio. Nel caso di utente professionista, per ogni controversia relativa all’applicazione, esecuzione e interpretazione del presente documento è invece competente il Foro ove ha sede il Venditore ai sensi di quanto previsto all’articolo 1 di cui sopra. 14.3 Ai sensi dell'art. 141-sexies, comma 3 del Codice del Consumo, il Venditore informa l'utente che rivesta la qualifica di consumatore di cui all'art. 3, comma 1, lett. a) del Codice del Consumo del fatto che, nel caso in cui egli abbia presentato un reclamo direttamente al Venditore a seguito del quale non sia stato tuttavia possibile risolvere la controversia così insorta, il Venditore fornirà le informazioni in merito agli organismi indicati dagli articoli 141-bis e seguenti del Codice del Consumo, in quanto preposti alla risoluzione extragiudiziale delle controversie (Alternative Dispute Resolution - ADR) relativamente alle obbligazioni derivanti da un contratto concluso in base alle presenti Condizioni Generali di Vendita, precisando se intenda avvalersi o meno di tali organismi per risolvere la controversia stessa. 14.4 Inoltre, il Venditore informa l'utente che rivesta la qualifica di consumatore, che, alle medesime condizioni viste sopra, sarà altresì possibile utilizzare la piattaforma di risoluzione delle controversie online (Online Dispute Resolution - ODR) messa a disposizione dalla Commissione europea per rendere gli acquisti online più sicuri tramite il ricorso a validi strumenti di risoluzione delle controversie. Maggiori informazioni in merito alla piattaforma ODR sono disponibili al seguente indirizzo della Commissione Europea http://ec.europa.eu/consumers/odr. 14.5 Sono fatti salvi in ogni caso il diritto dell'utente consumatore di adire il giudice ordinario competente della controversia derivante dalle presenti Condizioni Generali di Vendita, qualunque sia l'esito della procedura di composizione extragiudiziale delle controversie relative ai rapporti di consumo mediante ricorso alle procedure di cui alla Parte V, Titolo II-bis Codice del Consumo. 14.5 L’utente che risiede in uno stato membro dell’Unione Europea diverso dall’Italia, può, inoltre, accedere, per ogni controversia relativa all’applicazione, esecuzione e interpretazione delle presenti Condizioni Generali di Vendita, al procedimento europeo istituito per le controversie di modesta entità, dal Regolamento (CE) n. 861/2007 del Consiglio, dell’11 luglio 2007, a condizione che il valore della controversia non ecceda, esclusi gli interessi, i diritti e le spese, Euro 2.000,00. Il testo del regolamento è reperibile sul sito www.eur-lex.europa.eu. Art. 15. Servizio clienti e reclami È possibile chiedere informazioni, inviare comunicazioni, richiedere assistenza o inoltrare reclami, contattando il Venditore con le seguenti modalità: compilando e inviando il modulo disponibile al seguente link: https://yourdailywellness.it/pages/contatti all’indirizzo email: info@yourdailywellness.it Il Venditore risponderà ai reclami presentati entro 5 giorni dal ricevimento degli stessi. Art. 16. Varie 16.1 Le spese di consegna hanno un costo di €4,99 in Italia (salvo promozioni comunicate sul sito). 16.2 Esclusivamente per ordini corporate/aziendali, è possibile contattare il Venditore all'indirizzo e-mail info@yourdailywellness.it. In questa ipotesi, il Venditore si riserva di accettare l'ordine di acquisto e di concordare con il cliente le modalità di consegna del Prodotto.
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